Postoji mnogo mitova o tome koliko vode trebamo piti dnevno. Najčešće čujemo savjet da treba popiti osam čaša vode dnevno, no znanstvena istraživanja pokazuju da ne postoji univerzalna količina koja vrijedi za sve ljude. Potreba za vodom varira ovisno o životnom stilu, klimi i zdravlju pojedinca. Također, mit je da je moguće predozirati se vodom – iako je to rijetko, prevelik unos vode može dovesti do poremećaja ravnoteže elektrolita u krvi, poznatog kao hiponatremija, što može biti opasno. Važno je da ljudi nauče slušati svoje tijelo, osjećaj žeđi i pratiti boju urina kao pokazatelj hidratacije. Urin svijetložute boje obično znači dobru hidrataciju, dok tamnija boja upozorava na potrebu za dodatnim unosom tekućine.
Istina i zablude o preporučenoj dnevnoj količini vode
