Održavanje dobre hidratacije ne znači samo piti velike količine vode odjednom, već rasporediti unos tekućine ravnomjerno tijekom dana. Preporučuje se početi dan s čašom vode…
Continue Reading....Kategorija: Savjeti za pravilno unošenje vode tijekom dana
Kako biste ostali pravilno hidrirani, važno je rasporediti unos vode ravnomjerno tijekom dana, a ne piti velike količine odjednom. Nošenje boce s vodom, postavljanje podsjetnika i unošenje hrane bogate vodom, poput voća i povrća, mogu pomoći u održavanju optimalne razine hidratacije. Također, važno je izbjegavati pretjerani unos kofeina i alkohola jer oni djeluju dehidrirajuće.