Voda je najvažnija tekućina za ljudski organizam jer sudjeluje u gotovo svim njegovim funkcijama. Naše tijelo se sastoji od oko 60% vode, a svaki organ ovisi o dovoljnoj količini tekućine da bi pravilno funkcionirao. Voda pomaže u regulaciji tjelesne temperature kroz znojenje, omogućuje transport hranjivih tvari do stanica te olakšava uklanjanje otpadnih tvari kroz bubrege. Bez adekvatne hidratacije, tijelo se suočava s poteškoćama u održavanju ravnoteže elektrolita, što može dovesti do umora, glavobolja, pa čak i ozbiljnijih zdravstvenih problema poput zatajenja bubrega. Osim toga, voda utječe na zdravlje kože, održavajući je elastičnom i sjajnom, te na funkciju mozga, poboljšavajući koncentraciju i mentalnu jasnoću. Stoga je redovito unošenje vode ključno za opću dobrobit i prevenciju raznih bolesti.
Kako voda utječe na naš organizam i zašto je hidratacija ključna
