Održavanje dobre hidratacije ne znači samo piti velike količine vode odjednom, već rasporediti unos tekućine ravnomjerno tijekom dana. Preporučuje se početi dan s čašom vode…
Continue Reading....Istina i zablude o preporučenoj dnevnoj količini vode
Postoji mnogo mitova o tome koliko vode trebamo piti dnevno. Najčešće čujemo savjet da treba popiti osam čaša vode dnevno, no znanstvena istraživanja pokazuju da…
Continue Reading....Rani znakovi dehidracije i kako ih spriječiti
Dehidracija nastaje kada tijelo izgubi više tekućine nego što unese, što može negativno utjecati na zdravlje. Rani simptomi uključuju osjećaj žeđi, suha usta, umor i…
Continue Reading....Koliko vode stvarno trebate: prilagodba unosa prema individualnim potrebama
Dnevna potreba za vodom nije univerzalna i ovisi o mnogim čimbenicima. Prije svega, tjelesna aktivnost značajno povećava potrebu za tekućinom jer se znojom gubi više…
Continue Reading....Kako voda utječe na naš organizam i zašto je hidratacija ključna
Voda je najvažnija tekućina za ljudski organizam jer sudjeluje u gotovo svim njegovim funkcijama. Naše tijelo se sastoji od oko 60% vode, a svaki organ…
Continue Reading....